天涯孤独だから幸せになれない！と考えている人が幸せな人生をおくる10の思考や方法

天涯孤独の方の中には、

「自分は天涯孤独だから幸せになれない」
「天涯孤独だから不幸な人生なんだ」

と感じている方もいるかもしれません。

しかし、人生を幸せなものにするかどうかは、自分次第です。

ここでは、そんな方のために「天涯孤独を幸せな人生にする10の思考や方法」を紹介します。

天涯孤独の人が幸せではないと感じる理由

天涯孤独だから幸せではないと感じている方は、いったいどんな理由なのでしょうか？

まずは、幸せではないと感じる主な理由を見ていきましょう。

他者と比較してしまう

他の人には、親などの親族がいるのに、自分にはいない…

そんな風に他者と比較してしまい、

「自分は（他者とくらべて）幸せではない」

と思い込んでしまいます。

孤独感がある

天涯孤独の場合、家族のようなつながりを持っていないため、

「世の中から取り残されている感覚」

を持ってしまいがちです。

漠然とした不安感

漠然とした不安感をもつこともあります。

具体的に何か困っていることがなくても、

親族がいないことになんとなく不安

を感じることがあります。

天涯孤独を幸せな人生にする10の思考や方法

では、幸せではないと感じる主な理由をふまえ、天涯孤独を幸せな人生にする10の思考や方法を紹介します！

①自分の境遇を受け入れる

まずは、自分の境遇を受け入れましょう。

変えられないものに悩んでいても仕方ありません。

悩むなら自分に変えられるものに対して悩んだり工夫するようにしましょう。

川の流れを利用して上手に泳ぐようにしましょう。

現在の自分の状況を受け入れることは、幸せな人生への第一歩です。

②ポジティブに考える

物事をポジティブに考えることも重要です。

自分はポジティブな人間じゃない、と思う方もいるかもしれませんが、

ポジティブに考えることは、「性格」ではなく「テクニック」です。

誰にでもできます。

たとえば「雨がふった」という出来事で考えてみます。

通常、雨がふると、

「外にでかけたくない」

といったネガティブな感情になります。

ここで、意識的にポジティブに考えるようにします。

「お気に入りの傘をさせる」
「恵みの雨だからうれしい」
「家でやりたかったことができる」

など、ポジティブな捉え方をするのです。

最初は、意識して、無理やりにでもポジティブな捉え方をしようとしましょう。

なにかいやな出来事があったときなどに、

「自分の場合、この出来事はどうやったらポジティブに捉えられるだろう？」

と一生懸命考えて、ポジティブな捉え方を探してください。

この習慣を続けていると、自然にポジティブに捉えることができるようになります。

「ポジティブに考えることは性格ではなくテクニック」なんだと認識してください。

誰にでもできます。

では、仮に「次の休日に遊び相手がいない」としましょう。

あなたならどうポジティブに捉えますか？練習してみてください。

③小さな幸せや喜びを見つける

とくに意識しないで生活していると、ほんとは幸せな生活をしているのに、当たり前になって気づかなくなってしまいます。

外を歩いているとき、

そんな小さな幸せや喜びを意識して見つけるようにしましょう。

小さな幸せや喜びを感じないより、感じた方がいいですよね？

そんな良い循環になるような考え方や行動をすることが幸せな人生への近道になります。

④趣味や好きなことに没頭する

趣味や好きなことを見つけてそれに没頭すると、時間が楽しく過ぎ、充実感を得られます。悩んでる暇はなくなります。

「趣味や好きなことがない」

という方でも大丈夫です。

何が自分が好きなことかはやってみないとわかりません。

すでに全部試したけど好きなことはなかった、という人はいないと思います。

やることは無限にあります。

料理でも、ランニングでも、盆栽でも、将棋でも、なんでもいいので、まずは試しにやってみましょう。

必ず自分の好きなことは見つかります！

⑤目標や夢を持つ

将来の目標や夢を持つことは、希望やモチベーションになり、活力がわきます。

大きな目標や夢である必要はありません。

「ランニングを30日間続ける」
「神社検定をとる」
「本を月に5冊読む」

などの小さな目標でかまいません。

小さな目標で成功体験を得ると、充実感を得られ、次はもっと大きな目標にしようという気持ちになっていきます。

⑥健康的な生活習慣にする

規則正しい生活をしていると、心身ともに安定します。

不規則な生活をしていると、

また夜更かししてしまった…
二日酔いでやる気が出ない…
食べ過ぎて太ってしまった…

など、振り返ったときにネガティブな気持ちになり、自己嫌悪に陥ってしまうことが多いです。

また、病気にもなりやすくなり、幸せな人生のための習慣とはとうてい言えないことはわかると思います。

規則正しい生活をしていると、いい生活習慣をしているという満足感や達成感を得られ、自信にもなります。

夜更かしや、暴飲暴食はやめて以下を心がけてください。

⑦他者と交流する

天涯孤独の人は親族がいないため、親族がいる人にくらべて他者との交流の機会が少なくなります。

人との交流を作るよう意識しましょう。

人との交流は、幸福感にもつながります。また、さまざまなチャンスを得られるきっかけにもなります。

など、他者と交流しているだけで、さまざまな付随効果があります。

「人と会う」、「人と交流する」ということは想像以上に幸せな人生のための大きな効果になるでしょう。

ただ、「他者と比較する」ということはしないよう気を付けましょう。

「他者と比較する」のではなく、「自分の価値観を重視する」よう心がけることが大切です。

「他者から悪影響を受けた人生」ではなく、「自分のための人生」を生きてください。

⑧社会とつながりを持つ

幸福の要素の一つに、社会に貢献するという「貢献感」があります。

社会とつながりを持つことは貢献感につながります。

なにか社会とのつながりや、社会に貢献していると感じられることに積極的に参加してみましょう。

社会とのつながりを持つと、他者との交流もあり一石二鳥です！

⑨新しい人と出会う

セレンディピティという言葉をご存知でしょうか。

「偶然がもたらす幸運」や、「偶然の幸運を引き寄せる能力」という意味合いがあります。

新しい人と出会ったときに、セレンディピティが起きやすいと言われています。

新しい人と出会うと

そのため、セレンディピティが起きやすく、幸運を得られやすくなります。

人付き合いをするのが苦手という人もいると思いますが、

人と会うことによる精神的なストレスよりも、人に会うことにより得られるものの方が大きい。

と考えるべきです。

⑩感謝の気持ちを持つ

ここまで紹介したコツの中には、人と関わることもいくつかあります。

人と関わるときは、人に対して感謝の気持ちを持つことを心がけるようにしましょう。

人と関わるということは、

「相手の時間を自分にさいてくれている」

ということです。

関わってくれるだけで感謝するべきことなのです。

それぐらい、人に対しては、小さなことでも感謝の気持ちを持って接することを大前提に考えるべきです。

感謝の気持ちを持たれて、悪い気持ちになる人はいません。

相手に対して感謝の気持ちを持っていると、相手は良い気持ちになり、相手も自分に対して感謝の気持ちを持ってくれるようになります。

感謝の気持ちを持つと、想像以上にポジティブな状態を維持できます。

まとめ

天涯孤独を幸せな人生にする10の思考や方法を紹介しました。

ここで紹介したことを全て実践してみても「天涯孤独だから自分は不幸だ」と感じる人はいないと思います。

ぜひ実践してみてください！

【参考記事】友達募集の方法とは▽